所沢のヨガ教室で体質改善して、悩みを解消したい!

このサイトは、埼玉県所沢市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

所沢でヨガをやってみたいなと思っても、いろいろなヨガスタジオがあってどこが良いかって分かりませんよね。

 

そこで、所沢のヨガ教室をしらべて体験レッスンに参加してみたわたしが、初心者でも安心して通えるヨガ教室の情報をまとめました。

 

ヨガで体質改善して、身体の悩みを解消したいなって方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、所沢市に住んでいるナルミと申します。生まれも育ちもずっと所沢の28歳OLです('ω')ノ

 

所沢在住のナルミ

 

 

通ってた学校は、所沢小→所沢中→所沢西高って感じで、小学校と中学校はあの「たわしおじさん」と同じです(笑)。

 

そのあと都内の大学を卒業して、いまは池袋の会社ではたらいています。実家の最寄りが所沢駅なので、西武池袋線で通ってますよ。

 

親には「早く家を出てけ」なんて言われてるんですが、都内に住むなんて家賃が高くてわたしにはとても無理(;・∀・)

 

それに、やっぱり所沢が好きなんですよね〜♪

 

所沢駅ビルのエミオや西武、ロフトなんかがあって買い物には困らないし、プロぺ通りにもお店がいっぱいありますしね。

 

狭山丘陵のような緑もあるし、のどかでそこそこ栄えてるって感じも落ち着くし、生活するにはちょうど良いですよね。

 

いつかファルマン通りのタワーマンションに住んでみたいなぁ(結婚したら?)なんて、妄想したりしています(;^ω^)

 

肩こり&冷え性、身体の不調を改善したい!

さて、そんなわたしなんですが、普段は事務の仕事をしています。

 

デスクワークが中心でずっとパソコン入力をしているせいか、肩こりに悩まされています。

 

それと冷え性も( ゚Д゚)

 

夏はクーラーをガンガンにきかせて、冬は足元が寒い事務所なので、年中手足が冷えちゃってます。

 

肩こりと冷えがひどくなると夜はなかなか眠れないし、朝は起きられない。

 

そんな状態だけど仕事は朝から忙しいので、すごくストレス溜まってしまうんですよね・・・

 

なのでわたしは、「美味しいものを食べること」で、ストレス発散しちゃってます(;^ω^)

 

食べるの大好きで、食べてるときだけは身体の不調やイヤなこと忘れられるんですよね〜

 

でもその結果、ここ半年で3キロも体重が増えてしまったんです( ゚Д゚)

 

アラサー女子のお腹まわりのイラスト

 

 

若いときはいくら食べても飲んでも、ぜんぜん太らなかったんですが、いまは食べた分だけお腹まわりに肉がついちゃう。

 

このペースでドンドン太っていって、身体がオバサン化していくのだけは絶対にイヤ!

 

そう思ったわたしは、思い切ってダイエットしようと決意したんです!

 

でも・・・食べるの大好きで運動ニガテのわたしが、ダイエットなんてできるのかしら?

 

と、なにか良い方法ないかなと探していた時に、友達から「食事制限しないダイエットなら、ヨガ教室に通ってみたら?」って勧めてくれたんです。

 

ホットヨガでダイエット!

ヨガはわたしも前から気になっていたんですが、カラダ硬いし体力もないから無理だなってあきらめていたんです。

 

ホットヨガをする女性のイラスト

 

 

でも友達が言うには、ヨガの中でもホットヨガなら、初心者や身体の硬い方にもおすすめみたいですよ。

 

ホットヨガはあたたかいスタジオでヨガをおこなうので、筋肉が伸びやすくなりポーズがとりやすくなるそうです。

 

動きはゆっくりだから運動神経とか体力は関係なくマイペースで楽しめます。

 

ホットヨガのレッスン中は大量に汗が出るので、余分な脂肪や水分が抜けて水太りの解消になります。

 

それとヨガのポーズはインナーマッスルをきたえるので、基礎代謝が良くなり脂肪が燃えやすい体質になるんです。

 

つまり、太りにくいやせ体質に改善されるので、きびしい食事制限をしなくても大丈夫ってこと!

 

ホットヨガの効果はダイエット以外にも、肩こりや腰痛の改善、冷えやむくみの解消、美肌や美髪効果も期待できちゃいます(^^)/

 

運動不足も解消できるし、汗かいてスッキリすればストレスだって発散できますよね♪

 

身体にも心にも良さそうなので、わたしはホットヨガをやってみたいと思ったんです。

 

体験レッスンなら気軽に安くできるので、友達から紹介してもらった「ホットヨガスタジオLAVA」の体験に行ってみましたよ^^

 

やる前は不安でドキドキだったんですが、運動音痴のわたしでもぜんぜん大丈夫で楽しかった〜!

 

もっと早くホットヨガをやっておけば良かった〜って、いまではかなり後悔しています(;^ω^)

所沢市でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ 所沢店&小手指店

LAVAの公式サイト

 

所沢でホットヨガ教室に通うなら、LAVA(ラバ)がおすすめです♪ LAVAはスタジオ数が日本一のヨガ教室で、所沢には2店舗(所沢駅前と小手指駅前)あり、どちらも駅チカですよ。

 

体験レッスンに参加して思ったのは、LAVAはインストラクターさんの教え方が分かりやすく、優しくていねいなので、初心者にはピッタリのヨガ教室だなってことです。

 

どこの筋肉を意識して伸ばすとか、呼吸のタイミングなんかも細かく指導してもらえるし、間違ったポーズをしているとそっと直してくれたりもします。

 

身体が硬くてできないポーズもあるんですが、ポーズは自分が気持良いと思う範囲で大丈夫なので、無理せずマイペースで楽しめますよ^^

 

レッスンはダイエットや骨盤調整、美肌、冷え性改善、むくみ解消など、目的や身体の悩みに合わせたプログラムが20種類以上そろっています。

 

スタジオは女性専用で、20代から60代くらいまで幅広い年代の方が通っています。LAVAの会員は80%以上がヨガ未経験者だから、初心者でもぜんぜん大丈夫♪

 

体験レッスンは500円でヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットなど無料レンタル付きです。

 

手ぶらで行けてしつこい勧誘もないので、会社帰りやショッピングの途中にでも参加してみてくださいね。

 

LAVA所沢店の詳細
住所 埼玉県所沢市日吉町11-16 Tom’sビル3F
定休日 毎週木曜日
アクセス 西武新宿線・西武池袋線「所沢駅」西口より徒歩1分、プロぺ通りを50メートルほど進み左側「おかしのまちおか」のビル3階です。
地図

 

LAVA小手指店の詳細
住所 埼玉県所沢市小手指町1-15-4 小平興業小手指駅前ビル3F
定休日 毎週金曜日
アクセス 西武池袋線「小手指駅」北口より徒歩3分です。小手指タワーズマンションの間のハナミズキ通りを直進して、西友小手指店の向かい側にある栄光ゼミナール小手指校のビル3階です。
地図

 

 

 

カルド所沢店

カルド所沢店

 

カルドも全国に店舗のある大手のホットヨガスタジオで、所沢駅の西口から徒歩1分にスタジオがあります。

 

カルドは料金が所沢で最安値!なのに、施設やレッスンの満足度が高く人気があります。

 

カルドのホットスタジオは銀イオンを混ぜたスチームで加湿しているので、スタジオはいつも清潔で美肌効果も期待できちゃいます♪

 

プログラムは初心者でも楽しめるビギナーヨガから、運動量の多い代謝アップヨガまでたくさんそろっていますよ。

 

体験レッスンは手ぶらOKで980円です。LAVA所沢店のすぐちかくなので、カルドとLAVAの2つ体験してみても良いですね^^

 

 

カルド所沢店の詳細
住所 埼玉県所沢市日吉町10-21 リ・クリエ所沢B館2F
定休日 11日・22日・月末最終日
アクセス 「所沢駅」西口より徒歩1分
地図

 

 

 

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ美房びぼう

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ美房の公式サイト

 

美房はフィットネスクラブわらわら所沢航空公園店にある、女性専用のホットヨガスタジオです。

 

スタジオには肌コラーゲンの生成を促すトリートメントランプを使用しているので、肌のツヤやハリをよみがえらせる効果が期待できますよ。

 

それにフィットネスジムの設備やプールも使用できます。ヨガと合わせてトレーニングすれば、さらに代謝がアップしてキレイになれるかも^^

 

レッスン後は、お風呂やサウナでサッパリできますよ。まずは無料体験してみてくださいね。

 

 

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ美房の詳細
住所 埼玉県所沢市並木2-1 フィットネスクラブわらわら航空公園店内
電話番号 04-2995-0817
アクセス 西武新宿線「航空公園駅」東口より徒歩30秒
地図

 

 

 

エミノワ ホットヨガ

エミノワ ホットヨガの公式サイト

 

エミノワ ホットヨガは、所沢駅東口すぐの西武フィットネスクラブ所沢にあるホットヨガスタジオです。

 

スタジオには天然岩盤を使用しているので、身体の芯から温まり、内側からキレイに体質を改善する効果が期待できます。

 

また、ヒーターを使わず水蒸気であたためるため、息苦しさはなく暑いのが苦手な方でも安心してレッスンを楽しめますよ^^

 

フィットネス施設のスパや、清潔なパウダールームも利用できます。

 

体験レッスンは1,620円です。好きなレッスンをえらんで、電話で申し込んでくださいね。

 

 

エミノワ ホットヨガの詳細
住所 埼玉県所沢市くすのき台1-11-2 西武フィットネスクラブ 所沢内
電話番号 04-2990-7777
定休日 毎週金曜日
アクセス 西武線「所沢駅」東口より徒歩1分
地図

 

 

 

イルチブレインヨガ 所沢スタジオ

イルチブレインヨガ 所沢スタジオの公式サイト

 

イルチブレインヨガは、所沢駅から徒歩10分のところにある少人数制のヨガスタジオです。

 

脳を活性化させることにより、健康的な身体や健やかな心を取り戻すレッスンが受けられます。

 

腸を柔らかくするストレッチや脳をリラックスさせるトレーニングなど、個性的なプログラムが多く、続けることでしっかりと効果が得られると好評です。

 

レッスンは午前、午後、夜と1日3回あるので、予定に合わせてえらべますよ。体験は初回限定2,000円です。

 

 

イルチブレインヨガ 所沢スタジオの詳細
住所 埼玉県所沢市寿町27-7 コンセールタワー105
電話番号 04-2936-9730
定休日 毎週月曜日
アクセス 所沢駅西口より徒歩10分
地図

 

 

 

こてさしヨガの家

こてさしヨガの家

 

こてさしヨガの家は、レッスン生の目的に合わせたプログラムや指導を受けられる少人数制のヨガ教室です。

 

0歳の赤ちゃんと一緒におこなうママヨガから、シニア向けの運動不足を解消するレッスンなど全年齢の方が対象で男性もOKです。

 

インストラクターさんはコミュニケーションを大切にしていて、ヨガ以外のプライベートなことなど何でも気軽に話せるアットホームな雰囲気が魅力です。

 

また、営業時間内であればスケジュール以外の時間帯でもレッスンを組んでもらえる場合がありますよ。

 

入会金や年会費は無料。チケット制と月会費制があるので、通えるペースに合わせられます。

 

 

こてさしヨガの家の詳細
住所 埼玉県所沢市小手指台11-22
電話番号 04-2001-2474
営業時間 8:00〜17:00
アクセス 西武池袋線「小手指駅」南口より徒歩16分
地図

 

 

 

Le lienル リアン

Le lienの公式サイト

 

Le lien(ル リアン)は、航空公園駅の目の前にある駅チカスタジオです。

 

天井から吊るしたハンモックを使っておこなう空中ヨガは、背骨や関節に負担をかけずに体幹をきたえることができます。

 

また、背骨にかかる圧力を減らすことができるので、腰痛の解消や内臓のリフレッシュ、アンチエイジングに効果的といわれています。

 

ヨガスタジオとは別に美容整骨も併設されています。アンティグラビティと合わせて骨格調整すれば、さらにバランスとれたキレイな身体が手に入りますね♪

 

体験レッスンは1回3,000円で、2回の場合は5,000円になります。

 

 

Le lienの詳細
住所 埼玉県所沢市喜多町17-14サイクスビル202
電話番号 04-2936-8115
営業時間 平日10:00〜21:00
土日祝 10:00〜18:30
定休日 毎週月曜日
アクセス 西武新宿線「航空公園駅」西口より徒歩1分
地図

 

所沢市のヨガ&ピラティス教室一覧

所沢市のヨガ教室、ピラティススタジオを一覧にまとめました。体験レッスンなどの詳細は、各公式サイトを参照してくださいね。

 

スタジオ名 住所・電話 アクセス 詳細
アスリエ 所沢 埼玉県所沢市寿町27-7(04-2925-3535) 所沢駅西口より徒歩8分 公式サイト
コナミスポーツクラブ 所沢 埼玉県所沢市星の宮1-13(0120-919-573) 西所沢駅より徒歩8分、所沢駅西口より徒歩10分 公式サイト
Ayur Space HIBIKI 埼玉県所沢市美原町1-2926-16(04-2942-6997) 新所沢駅東口より徒歩8分 公式サイト
ハピネスヨガ 埼玉県所沢市北秋津707-1 サン・ビユゥコーポ207 所沢駅東口より徒歩5分 公式サイト
YOGA PURE SOUL 埼玉県所沢市小手指町1-2-8ノザワ産業ビル202スタジオダンシングワープ内 小手指駅北口より徒歩3分 公式サイト
Awake Yoga 小手指スタジオ 埼玉県所沢市東狭山ヶ丘1-68-6(04-2941-2166) 狭山ヶ丘駅東口より徒歩12分 公式サイト
セントラルフィットネスクラブ 小手指 埼玉県所沢市小手指町1丁目6番 小手指タワーズ ディアスカイタワー2F(04-2929-1761) 小手指駅より徒歩1分 公式サイト
楽々ヨガ小手指 埼玉県所沢市小手指町1-2-8ノザワ産業ビル202号室 スタジオダンシングワープ(080-5409-9400) 小手指駅より徒歩5分 公式サイト
kriyas 埼玉県所沢市大字南永井675-7セントソフィア(050-3479-5559) 東所沢駅より車で8分、 公式サイト
ヨガタイム シャンティ新所沢スタジオ 埼玉県所沢市北所沢町2223-1 新所沢駅より徒歩7分 公式サイト
JOYFIT24新所沢 埼玉県所沢市向陽町2076-7(04-2920-2615) 新所沢駅西口より徒歩15分 公式サイト

所沢市のホットヨガ体験談

体調の改善にはホットヨガ!

ホットヨガの体験談を語るアラサーの女性

 

わたしは今年でちょうど30歳になる主婦です。

 

昔から冷え性で、夏でもあまり汗をかかないほど代謝が悪くて、いつも顔色が良くありません。

 

それに年齢を重ねるごとに身体たるんでいっていて、とても気になっています。

 

特にこれといった趣味もなく、休みの日はいつもダラダラ・・・

 

自分でも運動不足で不健康な生活してるなと思っていますが、面倒くさがりで行動を起こそうとしませんでした。

 

そんな私を見た旦那が、「少しは身体を動かしてみたら?」といわれたのがきっかけで、ホットヨガをはじめたんです。

 

それからネットでいろいろ調べて、いちばん良さそうだったホットヨガLAVAの所沢店に決めました!

 

ヨガはまったくの初めてで何もわからず、ヨガベーシックという初心者クラスの体験レッスンに参加してみました。

 

ヨガはストイックな感じがして、身体の柔軟性も必要だと勝手に思っていましたが、インストラクターさんがうまく誘導してくれて初心者の私も何とかついていけましたよ。

 

レッスン生は想像してたより多くて、自分よりちょっと上の年齢層の方が多かったのが意外でした。

 

LAVAの店舗は所沢駅前にあって通いやすく、いろいろなクラスがあって飽きずにレッスン受けられていいと思い、体験した日に入会しました。

 

家事と育児の合間に週2〜3回通いだしてから汗をかけるようになり、冬でも冷えが気にならなくなりました。

 

それに姿勢も良くなったねってママ友にも言われ、歩き方なども意識するようになりましたよ。

 

身体の変化はとても嬉しいのですが、もっと良かったのは、笑顔が増えて明るくなったことです。

 

平日にひとりで過ごしているときも、充実して前向きになれるようになりましたよ。

 

LAVAは人気のホットヨガスタジオみたいで、週末はとても混んでいてスタジオはギュウギュウになります。でも、平日の午前中のクラスは空いているので、ゆったりとヨガを楽しめますよ。

 

体調の改善と心が前向きに明るくなったと実感できたホットヨガ。これからも長く続けていきたいと思います。

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